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(TSNA資料照)

跑步前後怎麼吃?吃什麼好?

作者:張芷綺 ‧ 2017年06月13日 10:19 跑步時肝醣會被分解為葡萄糖,提供運動中肌肉代謝使用,若肝醣耗盡,會大為降低運動能力,因此,無論是路跑前或路跑過程中,都一定要適量進食,補充運動所需能量。路跑後也要選擇適當的食物,才能修復運動後的身體。 more >

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