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運動醫學
運動迷思
跑步
肥胖問題
解答你的運動迷思!
作者:
‧ 2017年09月25日 13:51
變胖幾乎是所有人都曾有過的困擾,而運動可謂對抗肥胖問題的解決之道,但大部分的人一定有過所謂的運動迷思,以下的問題您是否曾經有過呢?
運動醫學
跑步
營養學
跑步前後怎麼吃?吃什麼好?
作者:
‧ 2017年06月13日 10:19
跑步時肝醣會被分解為葡萄糖,提供運動中肌肉代謝使用,若肝醣耗盡,會大為降低運動能力,因此,無論是路跑前或路跑過程中,都一定要適量進食,補充運動所需能量。路跑後也要選擇適當的食物,才能修復運動後的身體。
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