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  運動醫學運動迷思跑步肥胖問題

  解答你的運動迷思！

  作者： ‧ 2017年09月25日 13:51 變胖幾乎是所有人都曾有過的困擾，而運動可謂對抗肥胖問題的解決之道，但大部分的人一定有過所謂的運動迷思，以下的問題您是否曾經有過呢？
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  運動醫學跑步營養學

  跑步前後怎麼吃？吃什麼好？

  作者： ‧ 2017年06月13日 10:19 跑步時肝醣會被分解為葡萄糖，提供運動中肌肉代謝使用，若肝醣耗盡，會大為降低運動能力，因此，無論是路跑前或路跑過程中，都一定要適量進食，補充運動所需能量。路跑後也要選擇適當的食物，才能修復運動後的身體。