甜美的長相配上勻稱的體態，郭美渝年僅20歲就已有健身教練執照，今天（1日）她參加AFAA美國有氧體適能協會舉辦的體適能大會的Cross core懸吊課程，「懸吊訓練是我還蠻喜歡的項目，且Cross core不但有更多變化，也很適合各年齡層。」

郭美渝從國中開始就有長跑的習慣，愛運動的她在升大學時決定走向體適能這條路，此後一頭栽入健身的世界。她不但年僅20歲就考取健身教練的執照，日前在健身房教練帶領下，目前就讀台北市立大學（前台北體院）二年級的她前陣子赴韓國參加自然健美比賽（INBA，International Natural Bodybuilding Association），獲得「sport model」組的冠軍。

談到接觸健身的開端，郭美渝透露：「一開始我就對TRX懸吊（Total Body Resistance Exercise）很有興趣，所以今天也來參加Cross core。」

Cross core懸吊式訓練被稱為「加強版的TRX」，與TRX不同的是，Cross core的繩子以滑輪為原理，與TRX的固定式繩子不同，更能訓練到細微的肌群與穩定性。

郭美瑜說：「Cross core的變化性比TRX更多，每個人可以依照自己的程度，進行基本或進階的訓練。而且裝備也很簡便，只要有合適的單槓就能使用，最重要的是一定要注意安全。」

（編輯：許德霖）